Același tipar, altă relație
Te apropii de cineva și, exact când începe să conteze, te retragi. Sau te adaptezi atât de bine la ceilalți, încât nu mai știi ce vrei tu. Poate ți-ai spus că ăsta e felul tău de a fi. De cele mai multe ori este un tipar: s-a format demult, se repetă acum, și poate fi înțeles și schimbat.
Cum arată asta în practică
- Teama că persoana de lângă tine va pleca este mereu acolo, chiar și când nimic nu o justifică. Verifici, ceri confirmări, apoi îți e rușine că le-ai cerut.
- Te adaptezi la ce vor ceilalți până când, dacă te întreabă cineva ce vrei tu, nu mai ai un răspuns.
- Te apropii repede și cu tot sufletul, apoi, când relația devine reală, găsești motive să te retragi.
- Ajungi, din nou, lângă același tip de persoană, deși ți-ai promis că de data asta va fi altfel.
- Îți e mai ușor să ai grijă de ceilalți decât să lași pe cineva să aibă grijă de tine.
- Un conflict mic pare o amenințare pentru toată relația; preferi să taci decât să riști.
- Când cineva se poartă frumos cu tine fără să ceară nimic, nu știi ce să faci cu asta. Aștepți să vină nota de plată.
- La muncă se repetă același scenariu: prea multă responsabilitate, prea puțin spațiu pentru tine.
Nu este „felul tău de a fi”. Este un fel de a te proteja, învățat demult, care astăzi te costă mai mult decât te apără.
Ce facem împreună
Tiparele din relații nu apar din senin. S-au format demult, într-un context în care erau cea mai bună soluție la îndemână: să nu deranjezi, să anticipezi nevoile celorlalți, să nu te bazezi pe nimeni, să pleci înainte ca cealaltă persoană să plece. Au funcționat. Problema este că au rămas pornite și acum, când contextul e altul.
În ședințe pornim de la situațiile concrete: ce s-a întâmplat săptămâna asta, ce ai simțit, ce ai făcut ca să te protejezi. Ne uităm la tipar cu curiozitate, nu cu reproș: de unde vine, ce nevoie acoperă, în ce momente se activează și ce preț cere astăzi.
Apoi lucrăm cu ce se poate schimba în prezent: cum să rămâi în relație atunci când impulsul e să fugi, cum să spui ce vrei înainte de a ajunge la capătul răbdării, cum să tolerezi apropierea fără să te pierzi în ea sau să o rupi. Pași mici, testați în viața reală, nu soluții prefabricate.
Ritmul este al tău. Tiparele vechi nu se schimbă într-o ședință, dar se pot vedea destul de repede, iar din momentul în care le vezi, nu mai ești la mila lor.
Dacă ceea ce recunoști este mai degrabă vocea critică din cap și standardele imposibile, vezi și pagina despre perfecționism și autocritică.
Cine sunt eu
Sunt Dr. Paula Percsi, medic specialist psihiatru. Am lucrat peste 12 ani în Germania, în spital, spital de zi, serviciul social-psihiatric și cabinet privat, iar la baza felului în care lucrez se află formarea CBT, completată în prezent de Terapia Centrată pe Scheme, o abordare construită în jurul tiparelor care vin de departe.
Experiența medicală mă ajută să păstrez o privire amplă și să recunosc situațiile care au nevoie de alt tip de evaluare. În ședințele individuale, rolul meu este să te ajut să vezi tiparul, să înțelegi de unde vine și să construiești, în prezent, un alt fel de a fi în relație.
Din experiența unei persoane cu care am lucrat
„De când vin la coaching, mi-am dat seama de mai multe feluri în care reușesc să mă autosabotez și am schimbat deja câteva lucruri în viața mea și în comportamentul meu. Per total sunt mai relaxată și simt că am mai multă energie pentru hobbiuri, prieteni și viață în general. Am citit multe cărți de dezvoltare personală înainte să caut un coach, dar faptul că vin la ședințe 1:1 mă face să-mi dau seama de lucruri noi și de fiecare dată mai descopăr ceva nou despre mine. Paula este caldă, empatică și se vede că știe ce face. O recomand cu căldură!”
La ce să te aștepți la prima ședință
Nu trebuie să vii cu tiparul deja formulat. Pornim de la o relație sau de la o situație concretă care te-a adus aici: ce se repetă, ce ai încercat ca să fie altfel și ce s-a întâmplat de fapt.
La final discutăm primele ipoteze de lucru: ce pare să se repete și de unde ar avea sens să începem. Decizia de a continua rămâne a ta, iar prima întâlnire este și o ocazie să vezi dacă felul în care lucrez ți se potrivește.
Ședințe individuale
La cabinet, în Cluj-Napoca, sau online. Ședințele pot avea loc în română, germană sau engleză.
50 de minute · 330 lei
Pachet de 10 ședințe · 3.000 lei
Prima întâlnire este și o ocazie să vedem dacă ceea ce cauți se potrivește cu felul în care lucrez.
Solicită o primă ședințăSolicită o primă ședință
Completează formularul de mai jos pentru ședințe individuale de dezvoltare personală, la cabinet sau online. Îți răspund în maximum 24 de ore lucrătoare.
Este acesta cadrul potrivit pentru tine?
Lucrez individual cu adulți. Ședințele prezentate pe acest site sunt potrivite pentru dezvoltare personală, burnout, anxietate, stres cronic și tipare care se repetă.
Nu ofer prin acest cabinet servicii de urgență, ședințe pentru copii sau adolescenți, internare, expertize sau avize. Dacă există un pericol imediat pentru tine sau pentru altcineva, sună la 112 sau mergi la cel mai apropiat serviciu de urgență.