Încă funcționezi. Dar cu un cost prea mare.
Pentru perioadele în care continui să faci tot ce trebuie, dar energia nu se mai reface, mintea nu se oprește, nimic nu pare suficient de bine și aceleași tipare revin, mai ales în relații.
În ședințele individuale lucrăm în profunzime și pragmatic: înțelegem ce întreține starea și construim schimbări care pot fi duse în viața reală.
Medic specialist psihiatru·Peste 12 ani de practică clinică în Germania·Formare CBT·În formare în Terapia Centrată pe Scheme·Cluj-Napoca și online
Poate ai ajuns aici pentru că…
- te descurci în continuare, dar orice lucru cere mai multă energie decât înainte;
- mintea continuă să lucreze și după ce ziua s-a terminat;
- somnul nu mai e odihnitor;
- îți vine greu să spui „nu” înainte de a ajunge la capătul puterilor;
- ai standarde foarte înalte pentru tine și mult mai multă îngăduință pentru ceilalți;
- vocea din cap care spune „nu e suficient de bine” nu tace nici când lucrurile ies;
- ai citit, ai analizat și ai înțeles multe, dar aceleași tipare continuă să revină;
- în relații te regăsești, din nou, în același rol, chiar dacă persoana e alta;
- viața ta arată bine din exterior, însă tu nu te mai simți bine în ea.
Nu trebuie să se prăbușească totul ca să meriți sprijin.
Nu doar cu ce se vede la suprafață
Uneori problema nu este că nu știi ce ai de făcut. Știi că ai nevoie de odihnă, de limite sau de o schimbare de ritm, și totuși îți este greu să faci loc acestor lucruri fără vinovăție.
Multe dintre mecanismele care ne epuizează au fost, cândva, soluții bune: responsabilitatea, anticiparea, grija de a nu dezamăgi, nevoia de a ține totul sub control. În ședințe observăm cum funcționează astăzi aceste tipare, ce nevoie se află în spatele lor și ce alternative pot deveni suficient de sigure încât să fie folosite în viața reală.
Lucrez cald, direct și structurat. Explorăm în profunzime, dar păstrăm legătura cu situațiile concrete din săptămâna ta.
Ce spun persoanele cu care am lucrat
„De când vin la coaching, mi-am dat seama de mai multe feluri în care reușesc să mă autosabotez și am schimbat deja câteva lucruri în viața mea și în comportamentul meu. Per total sunt mai relaxată și simt că am mai multă energie pentru hobbiuri, prieteni și viață în general.”
„Am fost la doamna Dr. Percsi pentru că mă simțeam copleșită de stresul de la locul de muncă și nu mai știam cum să fac față. Am fost plăcut surprinsă de abordarea ei, care a fost foarte empatică și în același timp pragmatică. Am învățat să-mi gestionez mai bine timpul și să-mi stabilesc prioritățile.”
Cu ce putem lucra împreună
Te descurci. Uneori chiar foarte bine. Doar că te costă tot mai mult, iar felul în care ai făcut față până acum nu te mai duce acolo unde vrei să ajungi. Asta se poate arăta în mai multe feluri.
Încă funcționezi, dar te costă
Ajungi la muncă, livrezi, nimeni nu observă nimic. Dar dimineața ești deja la capătul zilei, mintea nu se oprește nici noaptea, iar weekendul nu mai repară nimic.
Dacă e mai degrabă neliniște decât epuizare: anxietate și stres cronic →
Aceleași tipare în relații
Te aperi de apropiere exact când ți-o dorești cel mai mult. Te adaptezi la ceilalți până nu mai știi ce vrei tu. Sau ajungi, din nou, lângă același tip de persoană și îți spui că ăsta e felul tău de a fi.
Vocea critică din cap
Nimic nu e niciodată suficient de bine. Amâni lucruri de frică să nu le faci perfect, o greșeală mică te urmărește zile întregi, iar când reușești, ai senzația că a fost noroc.
Când e nevoie de mai mult
Ai citit, ai înțeles, ai încercat. Și totuși ceva rămâne pe loc. Uneori e nevoie de lucru în profunzime; alteori, mai întâi, de o evaluare medicală. Aici afli cum să faci diferența și la cine să mergi.
Vreau ședințe individuale
Ședințe individuale, la cabinetul din Cluj-Napoca sau online.
50 de minute · 330 lei
Am nevoie de o evaluare psihiatrică
Activitatea mea medicală se desfășoară separat, la Hiperdia Cluj, str. Republicii nr. 105A. Programările și tarifele sunt gestionate direct de clinică.
Ședințe individuale
La cabinet, în Cluj-Napoca, sau online. Ședințele pot avea loc în română, germană sau engleză.
50 de minute · 330 lei
Pachet de 10 ședințe · 3.000 lei
Prima întâlnire este și o ocazie să vedem dacă ceea ce cauți se potrivește cu felul în care lucrez.
Programează o primă ședințăEste acesta cadrul potrivit pentru tine?
Lucrez individual cu adulți. Ședințele prezentate pe acest site sunt potrivite pentru dezvoltare personală, burnout, anxietate, stres cronic și tipare care se repetă.
Nu ofer prin acest cabinet servicii de urgență, ședințe pentru copii sau adolescenți, internare, expertize sau avize. Dacă există un pericol imediat pentru tine sau pentru altcineva, sună la 112 sau mergi la cel mai apropiat serviciu de urgență.
Întrebări frecvente
Cum arată prima ședință?
Pornim de la motivul pentru care ai venit și de la ce ai vrea să fie diferit. Îți voi pune întrebări ca să înțeleg contextul, felul în care problema se menține și ce ai încercat deja. La final discutăm primele ipoteze de lucru și vedem dacă acest cadru ți se potrivește.
De câte ședințe este nevoie?
Nu există un număr potrivit pentru toată lumea. Unele obiective pot fi lucrate focalizat, iar tiparele vechi au nevoie de mai mult timp. Stabilim împreună direcția și reevaluăm periodic dacă ședințele îți sunt utile.
Ședințele au loc și online?
Da. Putem lucra la cabinetul din Cluj-Napoca sau online, în funcție de disponibilitate și de ceea ce ți se potrivește.
Putem lucra și în altă limbă decât româna?
Da. Ședințele pot avea loc în română, germană sau engleză. Am lucrat peste 12 ani în Germania, așa că germana este o limbă de lucru obișnuită pentru mine.
Ce se întâmplă dacă nu pot ajunge?
O ședință poate fi anulată sau reprogramată fără cost cu minimum 48 ore înainte. Pentru anulările mai târzii sau pentru neprezentare, ședința se achită integral.
Este același lucru cu psihoterapia?
Nu. Ceea ce ofer aici sunt ședințe individuale de dezvoltare personală. Felul în care lucrez este format de pregătirea mea clinică: psihiatrie, psihoterapie cognitiv-comportamentală și, în prezent, Terapia Centrată pe Scheme. Dacă la un moment dat ai nevoie de psihoterapie sau de o evaluare medicală, îți spun deschis și te ajut să găsești cadrul potrivit. Dacă nu știi ce ți s-ar potrivi, aici explic la cine să mergi pentru ce.
Unde are loc consultația de psihiatrie?
Activitatea mea medicală se desfășoară la Hiperdia Cluj, str. Republicii nr. 105A. Programările și tarifele sunt gestionate direct de clinică.